5 продуктов необходимых для здоровья зубов

Укрепляем зубыpixabay.com5 продуктов необходимых для здоровья зубовЮлия Гончарова

Не все полезно, что в рот полезло — тренировка для полости рта

Морковь

Хрустите с удовольствием. Если вы предпочитаете мягкую пищу, грешите фастфудом, то ваши зубы слабеют со временем. Вы лишаете их естественного массажа, и тренировки, а это может стать причиной повышенной чувствительности эмали.

Тренировка + каротинpixabay.com

Морковь станет хорошим спортивным снарядом для ваших челюстей. Каротин, который содержится в этом корнеплоде, полезен для слизистой рта и десен. Он укрепит зубную эмаль. Грызя этот овощ, вы уберете налет с зубов и помассируете десны.

Яблоко

Этот фрукт, наряду с морковью, считается одним из самых эффективных продуктов для профилактики проблем с зубами. Запретный плод массирует, чистит и освежает дыхание.

В яблочной кожуре много полезногоpixabay.com

Рыба

Конечно, зубам необходим кальций, но и без фосфора им не обойтись. Ешьте рыбу — это один из продуктов, необходимых для поддержания здоровья полости рта.

Рыба и рис — на восток знают толк в едеpixabay.com

Киви

Не пренебрегайте этим фруктом. Он содержит максимальное количество витамина С, при нехватке которого в организме снижается выработка коллагена и десны начинают кровоточить.

Киви — витаминный ударpixabay.com

Лук

Что ели моряки XIX века, и путешественники до них, спасаясь от цинги? Правильно, лук. Пахнет невкусно, но помогает 100%. Этот природный антибиотик уничтожает вредные бактерии в полости рта.

Не вкусно, но полезноpixabay.com

—
Источник